КУРЕНИЕ убивает ежедневно 300 человек в Германии.

ПРЕДЫДУЩЕЕ                            
                                                     Немного статистики :

                  Каждый год около 110 тысяч человек в Германии умирают от болезней связанных с курением. Это более 300 жизней в день ! - больше, чем от алкоголя или дорожно-транспортных происшествий . Употребление табака  в долгосрочной перспективе снижает продолжительность жизни более чем на 20 лет , ибо действует на все органы человека.
Однако что странно ! Почти каждый третий в мире курит . При этом мужчины больше чем женщины. Многие хотели бы бросить курить, - но сделать шаг в этом направлении многим не под силу.
                                 Метод второй—спортивный.

              Хотите бросить курить ? Желание не прошло ? Тогда вот вам совет от «немецкого  фонда  легких» ( есть и такой  - ред. ) Выберите себе один из видов спорта, которым вы могли бы заниматься , как любитель. Спорт по оценкам ученых отвлекает от курения. Таковы результаты недавнего исследования  West Virginia University School of Medicine.
                Далее они утверждают , что курильщики, которые хотят бросить курить должны также принять участие в  фитнес-программе. Занятия спортом уменьшают тягу к сигарете.  К такому выводу пришли ученые, обследовав 233 курильщиков, в возрасте от 14 до 19 лет.
                Физические нагрузки улучшают  производительность ваших легких при дыхании и способствуют уменьшению тяги к курению. Особенно положительное влияние на дыхание оказывают такие виды спорта, как езда на велосипеде, плавание или бег трусцой.

Но помните—никотин это наркотик , который через легкие попадает в мозг  и быстро вызывает чувство благополучия. И организм привыкает к нему и постепенно просит всё больше и больше наркотика. То есть сигарет.
Еще один совет от ученых. Постарайтесь избегать общения с курильщиками и мест курения. Организм должен освободиться от знакомого запаха. Будьте готовы к тому, что у вас могут появиться нервозность, беспокойство, бессонница. Особо это актуально в первую неделю. Не рекомендуется бросать сразу, в один день. Это вызывает по мнению ученых резкий стресс в организме. Поэтому обращайтесь к врачу. В Германии есть несколько медицинских  препаратов, которые обманывают организм и помогают избавиться от курения. Но принимать их надо под наблюдением врача. Поэтому названия их тут не раскрываем.


Удачи !!

Продолжение